#Tips Tiga Ramadhan

Bagaimana shaum ramadhan kita hari ini, lancar kah?

Tentu kita sering mendengar kalimat ini:'Berbukalah dengan yang manis.'
Saat bulan ramadhan, seringnya ungkapan ini diartikan terlalu serius. Tak heran jika kemudian adanya parade jenis sajian yang manis di meja makan. Kabarnya, ranking teratas masih didominasi jenis-jenis kolak: kolak pisang, kolak candil, kolak labu. Runner up oleh es buah. Sementara agar-agar dan es cendol dalam posisi mengintip.

Untuk sekadar lucu-lucuan, saya sering bermain plesetan dengan ungkapan tersebut. Setelah mengucap doa buka puasa, bilang begini:"Ayo, Mas. Pandangi wajahku dulu biar air mineralnya terasa manis."

Memang, memajang jaburan manis telah menjadi sebuah tradisi. Minimal satu jenis, entah itu kolak atau es buah. Namun hendaknya seiring umur kita yang makin bergulir, kebiasaan tersebut perlu disesuaikan.

Merujuk informasi dari OKEZONE.Com, buah pisang yang belum diolah mengandung sekitar 110 kalori, 30 g karbohidrat dan 1 g protein. Namun, ketika ketika diolah jadi kolak pisang, maka kandungannya akan melonjak. Dalam semangkuk kolak pisang terdapat sekitr 319-414 kalori, 48,85 karbohidrat, 21 g lemak, 4,8 protein dan 4,7 g serat.

Kolak juga mengandung banyak gula. Mengonsumsi kolak berlebihan dapat memicu peningkatan kadar gula darah yang dapat mengakibatkan diabetes dan kegemukan. Bagaimana jika ditambahi santan? Nah, terbukti santan dapat meningkatkan kolesterol dalam darah.

Jadi gimana dong? Tenang, mom. Masih tetap boleh makan kok. Sarannya, ambillah dalam porsi sedikit atau semangkuk kecil. Seperti kita jaman dulu. Malu kalo ada yang tahu bahwa kita ini gembul, hihi...

Selamat bikin kalak. Bakwannya sudah di goreng?
Nah lho, kalo tanpa bakwan/gorengan kurang marem ya? hmmm... padahal...


Langit Lembang, 010617

Sumber bacaan: http://lifestyle.okezone.com/read/2016/06/15/481/1415538/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hari ibu

Hari ini, tanggal 22 Desember diperingati sebagai hari ibu di negara ini. Menjadi trending topik di sosmed. Di televisi, bbm, wa, fb. Saling memberi selamat dan memasang foto bertuliskan 'happy mother's day'. Sebagian kecil teman memposting tulisan di grup WA  bahwa peringatan hari ibu bukan termasuk ke dalam budaya kita (muslim), sebab setiap hari kita berkewajiban membahagiakan ibu, maka setiap hari adalah hari ibu. Saya tak hendak mempertentangkan kedua pendapat tersebut. Di rumah kami biasa-biasa saja, tak ada yang istimewa selain hari ini adalah selasa, suami dan anak-anak melakukan aktivitas sebagaimana biasanya. Saya pun tak berharap ada ucapan selamat hari ibu dari siapapun. Meskipun ada juga yangmengucapkannya dan dibalas dengan doa yang sama. Namun satu hal yang saya syukuri, saya berniat menelepon ibu, mengobrol dan saling berkabar nanti malam saat beliau menikmati waktu santainya. Saya pun tak tahu apakah beliau berharap diberi ucapan 'selamat hari ibu...
Baca selengkapnya

Tempat berbagi

Sedang mendengarkan radio, lalu penyiarnya memutar lagu soundtrack film 'bulan terbelah di langit Amerika'. Belum nonton sih, niatnya malam ini, atau besok. Penasaran karena ini masih sekuel dari film sebelumnya 99 cahaya. Kalo urusan nonton saya memang termasuk hobby (banget - yang berusaha dikurangi). Ketagihan nikmatnya audio visual di bioskop. Apalagi jika memang filmnya beneran keren. Beuh! Tapi sebenarnya bukan ini yang ingin saya ceritakan. Ya, bagaimanapun filmnya keren, tapi nonton sendirian ke bioskop, entah. Terakhir nonton sendirian mungkin jaman mahasiswa hampir tiga puluh tahun lang lalu. Nah, itu. Padahal dulu biasa aja. Dulu kalo lagi bete, pasti nonton. Kadang sehari dua film yang berbeda (hihi..don't try this). Kok sekarang rasanya risih. Kenapa ya? Emak-emak nonton sendirian. Woy, perasaan rikuh, ga pede. Padahal mungkin orang juga ga memperhatikan. Yang penting beli tiket, duduk, nonton, keluar bioskop. Sudah, done. Alhamdulillah, suami suka nonton...
Baca selengkapnya

Belajar Sabar

Beberapa hari berlalu hanya dihabiskan dengan posisi tiduran, kadang-kadang duduk. Sejujurnya mengesalkan. Tak adakah yang lebih menyenangkan? Dan akhirnya menyerah juga, curhat pada seorang sahabat.  Katanya emang beginilah yang namanya proses pemulihan. Baiklah, pelajaran hari ini adalah tentang sebuah kesabaran. Belajar agar jangan minta cepat sembuh. "Doanya adalah minta disembuhkan." Aamiin yra.
Baca selengkapnya